출생부터 돌 이후까지 필수 아기 영양제(18개월 아기 영양제)

안녕하세요 재재맘입니다:-)

 

재재가 감기를 오래 앓고 있는데요😢 어린이집에 다니면서 더더욱 완벽히 잡히지 않는 것 같아요.

어린이집을 다니지도 않던 지난겨울부터 꾸준히 감기를 앓길래.. 면역을 올려줄 방법이 없을까 찾아보다가 아연이 면역에 좋다는 이야기를 듣고 얼마전부터 아연을 매일 먹이고 있는데요.

 

영검 때마다 소아과 선생님들께 여쭤보면 비타민D는 필수적으로 먹이고, 다른 영양제는 선택사항이다라고 공통적으로 말씀해 주셨어요. 그래서 비타민D와 유산균 정도만 챙겨주다가 끝나지 않는 감기로 혹시나 하는 마음에 아연까지 추가적으로 먹이기 시작했답니다.

 

그래서 오늘은 출생이후 아기들에게 필요한 영양소는 무엇인지 기록해 보고, 재재는 어떤 영양제를 먹었는지도 기록해 볼게요!

1. 비타민D

• 비타민D는 출생직후부터 최소 생후 12개월까지는 하루 400IU씩 꾸준히 섭취하는 것이 권장됩니다. 
• 모유수유 아기일 경우 출생 후 곧바로(일주일 이내) 하루 400IU(10µg) 정도의 비타민 D 보충을 권장합니다. 분유 수유의 경우, 분유에 비타민 D가 강화되어 있기는 하지만 하루 총섭취량을 충분히 먹지 못하면 여전히 부족할 수 있으므로, 비슷한 용량을 권장합니다.
• 비타민 D는 뼈와 치아의 건강한 발달을 위해 필수적이며, 결핍 시 구루병이나 성장 문제가 발생할 수 있습니다. 
• 돌 이후부터는 외부 활동이 충분하고, 식단이 골고루 잘 구성되어 있다면 따로 추가 보충이 필요 없을 수도 있지만, 햇볕 노출이 적거나 식사만으로 충분한 비타민 D 섭취가 어렵다면 계속해서 400IU를 보충해주기도 합니다. 

👶🏻 재재도 비타민D는 태어난 직후부터 챙겨주는데요. 조리원에도 아기가 먹을 비타민D를 넣어드리면 분유에 섞어 먹여주시기도 합니다. 재재도 태어나서부터 지금까지 비타민D는 꾸준히 먹고 있고, 걷기 시작하면서부터 외부활동이 많아지긴 했지만 그것만으로 충분한지는 모르기 때문에 꼬박 챙겨주고 있네요.
👉🏻 바이오가이아를 시작으로 중간에 피에이치 365로 변경해서 먹이다가 현재는 차일드라이프 제품 먹이고 있어요.

바이오가이아, ph365 사진은 홈페이지에서 가지고 왔어요!

2. 철분

• 생후 4~6개월 이후로는 엄마로부터 물려받은 철분 저장고가 줄어들기 때문에, 철분 결핍성 빈혈을 예방하기 위해 보충이 필요할 수 있습니다.
• 완전 모유 수유 아기의 경우 생후 4개월부터 철분 보충을 고려합니다(하루 1mg/kg 정도). 분유 수유 아기는 분유 내 철분이 어느 정도 함유되어 있으나, 충분한 철분을 공급받고 있는지 확인이 필요합니다.
• 이유식을 시작하는 6개월부터는 음식을 통해 철분을 우선 섭취하되 이유식이나 고형식을 통해 철분 섭취가 충분한지 살펴보고, 식사만으로 부족하면 영양제로 보충합니다.
•  또한 6개월 이후에는 빠른 성장과 함께 철분 요구량이 증가하므로, 결핍성 빈혈 예방이 중요합니다.

 

👶🏻 이유식을 시작하는 6개월부터는 분유량이 점점 줄어들고, 엄마에게 받은 철분이 줄어들기 때문에 철분섭취가 중요하다는 이야기를 꾸준히 들었어요. 그래서 이유식을 시작하는 시점부터는 철분함량이 높은 고기를 매일 먹였어요. 유아식을 시작하고는 계란도 매일 먹고 있네요.
재재는 6개월 이후 매일 고기를 먹고 있고 철분이 부족하면 발생하는 증상(밤에 잠을 자주 깬다거나 무기력, 짜증이 많아짐 등)이 보이지 않았기 때문에 철분제를 별도로 먹인 적은 없네요. 

 

3. 기타 영양소(필요시)

• DHA/오메가-3: 일부 전문가들은 두뇌 발달과 시력 발달을 위해 DHA 보충을 권장하기도 합니다. 다만, 이 시기에 굳이 영양제로 보충하기보다는 이유식 재료(등 푸른 생선, 호두 등)를 통한 섭취를 우선적으로 권장합니다.
• 프로바이오틱스(유산균): 아기의 장 건강을 위해 적정량의 유산균 보충을 고려하는 경우도 있습니다. 변비나 설사가 잦은 아기라면 의사와 상담 후 적절한 제품을 선택할 수 있습니다.
• 아연: 결핍이 의심되거나, 편식·성장 부진 등의 문제가 있을 때는 면역력 증강에 도움이 될 수 있으나, 이미 균형 잡힌 식단으로 충분한 아연을 섭취하고 있고, 별다른 건강 문제가 없다면 추가 보충이 꼭 필수는 아닐 수 있습니다.

👶🏻 재재는 오메가-3는 별도로 먹진 않았고, 유산균은 아기 때부터 꾸준히 먹이고 있는데요. 엄마가 변에 예민해서..ㅎㅎ 
돌 지나고부터는 유산균을 먹이지 않았는데 어느 날부터 변 상태가 좋지 않아 다시 먹이기 시작했네요. 이건 필수적인 부분은 아니라 변 상태가 좋아지면 굳이 먹이지 않을 듯하네요. 
👉🏻 분유를 먹던 때에는 트루맘비오타민을 분유에 타서 먹였고, 현재는 드시모네로 먹이고 있습니다.
👶🏻 아연은 잦은 감기 때문에 혹시나 하는 마음에 먹이고 있는데 효과가 있으면 좋겠어요. 어린이집에 다니기 시작했으니 어느 정도로 효과가 나타나는지 지켜보겠습니다 ㅎㅎ (차일드라이프 제품)

 

영양제 부분은 오롯이 양육자의 선택이라 항상 고민을 하면서 먹였던 것 같아요. 

영양소가 부족한 것도 문제가 되지만 과잉섭취는 더 문제가 될 수 있기 때문에 우리 아이에게 어떤 게 필요한지 살펴보고 적절하게 보충해 주는 것이 가장 중요하지 않을까 싶습니다.

모든 아이들이 건강하게 자랐으면 좋겠네요🙏🏻

 

오늘도 육아팅하세요♥️